Perdida de ser querido. Como ayudar

Una de las situaciones mas duras que nos enfrentamos en la vida es la perdida de un ser querido, muchas veces nos preguntamos como podemos ayudar a superar el dolor de la perdida o duelo.
Muchas personas se empeñan en olvidar, pensando así que distrayéndose, intentando divertirse, haciendo deporte, viajando............olvidaran esta perdida, pero ese intento no es suficiente, pues el duelo se debe afrontar, el duelo es una fase lógica de la perdida de un ser querido y por eso hay que pasar por dicha fase.
En esta fase de duelo es fundamental encontrar apoyos familiares y sociales que harán que la perdida se supere con mas éxito, algunas veces es necesario ayuda profesional, tanto Psicológica como farmacológica.
Como hemos dicho el periodo de duelo se tiene que pasar y se caracteriza por la tristeza que nos sume el recuerdo de la persona perdida, después poco a poco se va aceptando la perdida, produciéndose una cicatrización, asumiendo la persona la nueva realidad y adaptando sus conductas a la misma, por último la recuperación, la persona aprende a vivir sin las reacciones típicas del duelo (tristeza, llantos, nerviosismo, impotencia........)

Como ayudar:

1 - Es normal que la persona este sufriendo un acumulo de sentimientos, sensaciones, reacciones físicas, llantos incontrolados..........., tenemos que verlo como normal y aceptar estas conductas.
2 - Dejar que exprese su dolor, el llorar es algo positivo y sirve para desahogarse.
3 - La capacidad de las personas en el duelo están un tanto limitadas, no se les debe asignar un papel creado por nuestras espectatívas.
4 - Evitar frases hechas: "Es ley de vida", "tienes que ser fuerte por los niños", "ahora estará en el cielo", "ha dejado de sufrir, pobrecito"........, es preferible si no se sabe que decir escucharle y acompañarle, consolarle, en definitiva estar con él.
5 - El duelo no se Cura, el tiempo no cura y es una frase que no debemos utilizar, nos recuperamos con el tiempo.
6 - Escucha comprensiva, escuchar es muy importante y utilizar frase tipo: entiendo que debes sentirte mal, se como te sientes (si se ha pasado por situación similar), aquí es interesante comunicarle como nos enfrentamos a esa situación y que hicimos para superarlo.
7 - Contacto físico adecuado, abrazos, brazo en el hombro....
8 - No charlar sin mas, utilizar el silencio para facilitar como descarga emocional
9 - Apoyo familiar, es el factor mas importante para la recuperación del duelo, por ello se debe facilitar este apoyo.
10 - Nombrar al fallecido, no temer nombrarlo.
11- Mostrar tus emociones: no debe importarnos mostrar nuestras emociones (llorar, pena), estas harán que el afectado se sienta comprendido.

EN RESUMEN: APOYO, AFECTO, ESCUCHA Y COMPRENSIÓN.
Pedro B.